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    康宁巾帼志愿服务队下乡送健康
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  • 时间:2021-03-30
  • 发布:妇委会
  • 3月21日是世界睡眠日,今年世界睡眠日的中国主题为“良好免疫源于优质睡眠”。作息规律是保持良好睡眠质量的关键因素。医学研究表明,睡眠和光照有密切关系,光照又与人体内褪黑素的分泌有关。褪黑素的主要功能是加速人的睡眠过程,使人很快入睡。如果坚持良好的睡眠作息制度,定时起床,定时休息,体内的生理性物质就会自动调节,让人轻松入睡。相反,如果一个人长期打乱睡眠规律,经常开夜车、熬夜、搓麻将、上网等,就会破坏原有的睡眠规律。因习惯于夜间兴奋、活动的人身体内的生理性物质已经适应了这种变化,若想回到正常的睡眠节律,需要重新调整、适应,在这之前难免失眠。此外,作息不规律还可引起记性变差、注意力涣散、内分泌系统紊乱、心脏疾病风险增加、免疫系统功能下降等问题。

            为深入普及睡眠卫生知识、促进市民养成规律作息习惯、提高市民睡眠质量及整体健康水平,3月21日,宁波市康宁医院巾帼志愿服务队一行10人来到宁海县梅林街道下河村,在村文化大礼堂举办了一场主题为“规律作息,健康睡眠”的睡眠健康义诊活动,巾帼志愿服务队通过睡眠知识讲座、睡眠操示范教学、心理咨询等,为村民们送上了一场养生知识盛宴。睡眠科郑天明医生、神经内科史玲利主任、中医科邓婷医生在宣传睡眠知识的同时结合穴位治疗指导、耳贴使用等实用技术现场为村民解决病痛;口腔科周丽萍医生通过口腔检查一对一开展个体化健康指导;心理咨询师从心理角度帮助村民缓解失眠焦虑,提升健康睡眠意识,改善睡眠陋习,树立健康生活理念;量血压、测血糖等医疗服务受到村民的欢迎和好评。

        

      


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